EGY CSEPP EGÉSZSÉG

Úgy vélem, ha törekszünk a harmóniára, mint szülő és/vagy nevelő, akkor egy egészségesebb, boldogabb gyermekkort építhetünk ki a következő nemzedék számára.

pÁR SZÓ...

Mindig is szerettem emberekkel foglalkozni. Gyermekeim születésével új ajtókat nyitott előttem az élet, és közelebb kerülhettem a természetes gyógymódokhoz. Elsők között a talpmasszázs ismereteit mélyítettem el. Aztán megismerkedtem a Bach virágterápiával, ezzel a módszerrel nagyon sok kisgyermeknek és anyukának tudtam segíteni.

Az évek során kiderült, hogy gyermekem hasonló gerincproblémával küzd, mint én annak idején. Akkoriban, a gyermekkori gerincferdülésemet többek között a jóga segítségével tudtam korrigálni. Ezért hát elővettem és felfrissítettem a jógával kapcsolatos ismereteimet. Természetesen kitűnően működött lányom esetében is. Annyira megszerettem ezt a mozgásformát, az ezzel járó életvitelt és annak pozitív hatásait, hogy hivatásommá tettem. Elsőként ovisokkal foglalkoztam, meséken és mondókákon keresztül igyekeztem szemléltetni a jógapózokat. Majd a szülők unszolására szülő-gyermek és felnőtt csoportoknak kezdtem el órákat tartani.

A jóga előtt a tánc volt az, ami gyermekkorom óta segítséget, megoldást nyújtott a feszültség levezetésében, az érzelmek feldolgozásában. Felnőtt fejjel már tudatosan kerestem azokat a táncformákat, melyek segítenek a lelki egészségem megőrzésében. Először a NIA tánccal találkoztam, később a szabad táncok közül a Maonát gyakoroltam. Táncos óráim ezekből a tapasztalatokból merítkeznek.

A jóga és a tánc nekem nem csak mozgásforma, hanem segít összhangban lenni önmagammal és a környezetemmel.

Kiss Mónika

A JÓGA MINDENKIÉ

A jóga bárki számára elérhető, aki igazán akarja. A jóga egyetemes.

Jóga felnőtteknek

Sokan vannak körülöttem akik gerinc, csípő, vagy akár váll és nyak problémával küzdenek. Nincs más dolgom, mint hogy elmodjam a tapasztalataimat, megmutassam a legkedvezőbb asanákat és buzdítsam őket.

Jóga gyerekeknek

Elsősorban a mozgás és az erősítés miatt kezdtem a gyerekeknek jógát oktatni, de gyorsan rájöttem, hogy a gyermekjóga sokkal tovább mutat a puszta mozgáson.

Szülő-gyermek jóga

Erősíti az egymásra való odafigyelést és a toleranciánkat is. Mindemellett a testi, szellemi és lelki egyensúly megtartásában is nagy szerepet játszik.

Táborok gyerekeknek

Megtapasztaljuk a mozgás örömét a jógát hívva segítségül. Élménypedagógiai játékokkal ismerkedünk. Nagy szerepet kap az egymásra való figyelés és ennek fejlesztése.

MIRE JÓ A JÓGA?

Ne felejtsük el, hogy nem számít, milyen mélyre mész egy testtartásban, az számít, ki vagy, amikor odaérsz.
1

FEJLESZT

  • fejleszti a kreativitást
  • oldja a feszültséget
  • növeli az önbizalmat
  • javítja a koncentrációt
2

ERŐSÍT

  • segít az egymással való kapcsolat kialakításában is
  • fejleszti az érzelmi intelligenciát
  • erősíti az immunrendszert
3

JAVÍT

  • erősíti a testet
  • segít a helyes testtartás kialakulásában
  • fejleszti a mozgáskoordinációt

EGY CSEPP TÁNC

Nem a lábával táncol az ember.

Egy csepp tàncra hívlak! Itt elsősorban az kap helyet és teret, ami benned van. Itt nincs kötelező, csak ajánlott. Én az utat mutatom meg, de TE jársz rajta. A saját tempódban, kedved, akaratod szerint, ahogy a belső lüktetésedet érzed. Ha akarsz találkozhatsz mélységeiddel és magaságaiddal, lehetsz kint és bent, fent és lent, egyedül és magaddal vagy éppen velünk, az együtt táncolókkal.
Ilyenkor mindig történik valami változás. Ahogy a vízcsepp, amely képes megrezegtetni a tó felszínét, úgy indul meg benned is a valami új. Csak egy csepp…
Engedd hát, hogy kioldódjon, feloldódjon, aminek már nincs helye benned! Engedd és feküdj fel a zene hullámára.

Nincs szükség tánctudásra, csak a bátorságodra, ami elvezet magadhoz!

Kéthetente táncolunk 18.00-19.30-ig! 

2022. június 24., július 15., július 29., szeptember 2., szeptember 16., szeptember 30., október 14., október 28., november 11., november 25., december 9., december 23.

Helyszín: 1094 Budapest, Bokréta u. 12.

RÉSZLETEK

Mikor, hol, kinek

KAPCSOLAT

+36 30 930 6790

cseppegeszseg@gmail.com 

ÁRAINK

Felnőtt jóga  – 90 perc – 3.500 Ft/alkalom

Felnőtt jóga bérlet – 12.000 Ft/4 alkalom

Felnőtt jóga bérlet – 22.000 Ft/8 alkalom

Gyermek jóga – 60 perc – 1.700 Ft/alkalom

Szülő-gyermek jóga – 60 perc – 2.500 Ft/család

Tánc  – 90 perc – 3.500 Ft/alkalom

Tánc bérlet – 12.000 Ft/4 alkalom

Tánc bérlet – 22.000 Ft/8 alkalom

FELNŐTT HATHA JÓGA

1094 Budapest, Bokréta u. 12.

Szülő-gyermek jóga

Kedden 17.00-18.00-ig – Ady iskolában

Bejelentkezés szükséges!

 

GYERMEK JÓGA

Kedden 16.00-17.00-ig  – Ady sulis jóga

Szerdán 16.00-17.00-ig – NLG sulis jóga a Nagy László suliban

Csütörtökön 16.00-17.00-ig – Grassi sulis jóga

Bejelentkezés szükséges!

Ady Endre Általános Iskola – 1204 Budapest, Ady Endre u. 98.

Nagy László Általános Iskola és Gimnázium – 1203 Budapest, János u. 4.

Grassalkovich Antal Általános Iskola – 1239 Budapest, Hősök tere 18-20.

Ha szeretnéd az életedben: az egyensúlyodat megtartani, a mai rohanó világunkban kicsit lecsendesedni, felismerni és követni ami a testednek jó, gyógyulni, vagy épp erősödni, akkor várlak nagy szeretettel, testre szabott ászanákkal segíthetek a neked legmegfelelőbb módon.

HÍREINK

Csakis akkor léphetünk túl korlátainkon, ha előbb felismerjük őket.


Minden, ami fontos lehet

Itt minden új, aktuális információt megtalálsz, ami fontos lehet a táborokkal és a jógaórákkal kapcsolatban!

Egy csepp tudatos túra
A befogadó termszet ereje és a befelé figyelés különleges csodákat rejt. Több, mint túra…
Egy csepp természet
Egy napos erdei barangolások Budapest közelében. Kirándulások iskolásoknak. Játsszva tanuljunk, tanulva játsszunk!
Vértesi Kaland tábor
Szeretnénk, ha olyan kapcsolatok bontakozhatnának ki, amik az év többi napján is fennmaradnak, mert élménydúsak és tartalmasak. Várunk minden érdeklődő gyermeket a kalandos felfedezésekkel teli élménytáborunkba! Időpontja: 2022. 06. 27 – 07. 01-ig Helyszíne:…

vÉLEMÉNYEK

K. Alexa

Az óráid mindig nyugalmat adnak, csodás a relaxációs háttérzene. A te hangod bársonyos, ez főleg a jógaóra végén a 20 perces meditációnál meghatározó. Könnyű ellazulni és kikapcsolódni. Az izmok és a test (a lélek) is ellazul, feloldódik. Az ember kicserélve megy haza. Szeretettel vársz bennünket, és így is bánsz minden egyes csoporttaggal, mindenkivel, és mindenki más egyedi és különleges. Ez természetes hozzáállásod, neked is. Nagy a tudásod, miközben a pózokat bemutatod, azok hatását és jelentését több jógairányzatból magyarázod és tudatosítjuk, mire jó. A jó érzést követve lazulunk, semmi erőltetés. Ezt le se kellett volna írnom, csupán azért tettem, hogy éreztessem a kontrasztot. A környezet tiszta és harmonikus, eszközöket adsz a jógaórához. Nekem úgy tökéletes az óra, ahogy van. A gyerekem is részt vehet, elkísérhet, bekapcsolódhat a gyakorlatotokba. Hálás szeretetteli extra pont köszönjük!!!

Sz. Katica

Emőkém 6 éve kezdett nálad jógázni, még ovis korában. 2 év kimaradt, mert a zeneiskolával ütközött az időpont. Emőkének 3 éve kezelik a gerincferdülését, éjszakai korzettet (gerincfűzőt) hord. Hogy hatékonyabb legyen a javulás. Nemrég 2 hetet töltött az Ortopédiai Klinikán, ahol betanították neki a Schrott-tornát. Már az első alkalommal elcsodálkoztak a gyógytornászok, hogy milyen pontosan végzi a gyakorlatokat, holott csak szóbeli utasításokat adnak, ritkán nyúlnak bele. Kérdezték, hogy Schrott-tornázott-e már. Amikor mondtuk, hogy nem, de 6 éve jógázik, elismerően bólintottak. 🙂 Pár nap múlva bemehettem az egyik tornaórára – Emőke volt a legkisebb a bordásfalnál gyakorlatot végzők között, a többiek 4-7 évvel voltak idősebbek nála. A sokadik ismétlés után a gyógytornász elismerően mondta, hogy fényképet érdemelt volna, ahogy mind a 4-en végezték a gyakorlatot, az a testtudat, önfegyelem, figyelem, hogy a 8-as sorozat közben végig megtartották a kezdéskor beállított pozíciót. Büszke vagyok kicsi lányomra, s hálás vagyok neked Móni, hogy ezeket átadtad a lányomnak! Nagyon szeret jógára járni hozzád, s mivel idén a zeneiskolát hanyagoljuk a gerinc erősítése javára, nagyon boldog. Táborba is készül hozzád! 🙂

Tünde és Gyöngyös

Nagyon szeretünk a szülő-gyermek jógára járni, mert ott végre egymásra figyelhetünk, kizárva a külvilágot. Azt az időt csak egymásra szánjuk, ezek a mi közös élményeink. Olyan időtöltés ez, ami minőségi tartalommal bír, sok mozgással és számomra sokszor újféle örömteli játékkal, és mindezt egy jó társaságban. Körülbelül ennyi, amit most hirtelen tudok írni, bár még korántsem minden. 🙂 Köszönjük hogy ezt a teret, időt és együttlétet, jelenlétet megteremted nekünk.

Hanna, Tomi, Zsu

A családi jógákon lehetőséget kapunk arra, hogy a hétköznapokban elmulasztott figyelmet, pillanatokat visszaadhassuk egymásnak. Ezeken az összejöveteleken úgy kapok “én-időt”, hogy ezt a gyermekeim is tiszteletben tartják. A jógán alkalmazott technikák közül jó néhány kiegészíti a mindennapjainkat.

Timi és Nándor

Amikor elsőszülöttem a világra jött, rengeteg dolgot csináltunk együtt. Babamasszázs, hordozás, ringató, babaúszás… Ahogy nőtt, úgy jöttek az életünkbe a szakértők és koordinátorok, majd edzők és tanárok, a szabadidőben pedig az apa-fiú programok… de Nándor hiányolta a csak anyával töltött én-időt, valamint az érintést! Külön-külön jógáztunk már, szívből és kölcsönösen örültünk, hogy életre keltetted a szülő-gyerek jógát! Egyszerre kapjuk meg a mozgás felhőtlen örömét, a nyugodt légkört, az egymásra figyelés lehetőségét és az együtt, egymással töltött időt! Az óráid nem egyszerűen csak egy egyszerre, egy időben végzett torna vagy edzés, ez egy (ki)kapcsolódás és (fel)engedés, folyamatos tanulás és tapasztalás!
Nándor szerint azért jó a szülő-gyerek jóga: mert a jóga egy olyan dolog, amit mások nem engedhetnek meg maguknak, és olyan jó, hogy mi megengedhetjük magunknak, és jó érzés, hogy a szülőmmel vagyok.

Bogi

Sokat játszunk. Jók és érdekesek a feladatok, kedvesek a gyerekek és a felnőttek. Sok jó eszköz van, mindenből van elég és finom a szőlőcukor.

Judit

Amióta a kislányom megszületett, azóta igyekszem a rendszeres testmozgást visszaépíteni az életembe, de eddig nem sikerült. A munka és az ő különórái miatt olyan sokat voltunk távol egymástól, hogy ez már nem fért bele, sem időben, sem lelkileg (hiányoztunk egymásnak). Ezt oldotta meg a számomra a szülő-gyermek jóga. Az külön öröm, hogy nem csak testmozgás mindkettőnk számára, hanem közös játék, egymásra figyelés is. Az is új élmény, hogy együtt vagyunk, és mégsem én vagyok a “főnök”, láthatja, hogy én is követem valakinek az utasításait, nem csak tőle várom ezt el. A jóga jól átmozgat és felfrissít, olyan mozgás, amit egy nehéz munkanap után is szívesen csinálok.

D. Nóra

Móninál egy anya-lànya jógaóràn vettünk rèszt, speciális ászanákat kértem lányom derék- és nyakfájására. Móni személyében egy maximálisan felkészült, elhivatott oktatót ismertünk meg, aki nagyon közvetlenül, a gyerekek nyelven is kiválóan tud a jógáról beszélni. A lányom most találkozott a jógával először, de a vègén azt mondta, hogy kedvet kapott a folytatáshoz. Azt, hiszem, ennél többet egy alkalom után nem adhatott volna neki! Nagyon köszönöm! Biztos elmegyünk még hozzá!

R. Anna

Ha egy szóban kellene megfogalmaznom, olyan mit a lehelet. Kísér, simít, véd, ölel és szeret.
Ha bővebben: Móni jógaóráján biztonságban éreztem magam. Tudtam lehunyt szemmel követni őt, s így belül maradni és magamra figyelni. Hangja nyugodt és pontosan követhető. Mozdulatai szépek és kifinomultak. A mozdulatokban fellelhető a játékosság, a huncutság, az erő és a szelídség. Mindig a saját testem van előtérben, és ez jó nekem, így nem lép be az elme hasonlítgatása, megfelelése.
Az óra után kisimulva, és vidáman ébredezek belső világomból. No és pár centivel magasabbnak is érezem magam.

B. Gábor

Belenéztem most egy órádba, …mosolygott a szívem, s a lelkem! Nem a szavak, nem a mozdulatok, nem a… volt a lényeg. Ezek csak részletek voltak abban az egészben, mely Te vagy! Finomság, nőiség, nőiesség, lágyság, érzések… s mindezek átadásának csodás misztériuma, mely ott volt velem, amikor néztelek. Meghatódtam egy picit ettől az esszenciális szépségtől, mely megérkezett hozzám!
Köszönöm! Szeretettel Ölellek!

Sz. Tünde

Tegnap bepótoltam a szerdai jógát! Nagyon nagyon jól éreztem magam közben és utána is! Holnap az első alkalmat veszem elő. Köszönöm, hogy lehetőségem van segítséggel itthon az egészségemért tenni!

K. Tünde

Kicsit késve, mert nem találtam az élő adást, de csatlakoztam. Nagyon szuper volt! Köszi, puszi, most megyek az utcára és viszem ezt a reggelt magammal.

V.A.

Mit adott a tegnapi táncunk? Az, hogy csukott szemmel is táncoltunk, elindított egy befelé figyelést. Jó, hogy a stabil állapotból indultunk és emlékeztettél rá, hogy az erő bennünk van, sok lehetőségünk van, amiből választhatunk. Tetszettek a zenék. Jól felépítetted a mondanivalót. Ott voltál útitársnak, de közben hagytad, hogy haladjunk az úton. Szerintem nagyon jó érzéked van ehhez!

B.GY.

Örömtánc: amikor meghívtál, elsőre azt gondoltam, hogy ez, az ami egyáltalán nem nekem való. Aztán arra gondoltam, ok, nem szeretek tánconlni, de elmegyek, legfeljebb leülök egy sarokba és nézem, nem árt ha megtudom mi is ez. Aztán megszólalt a zene és mintha már nem én lettem volna én, magával ragadott, megmozdultam, rövid gondolatébresztő útmutatásaid alapján ösztönösen táncoltam, ÉN! Szabadon! Aztán volt a minimál koreográfiás “tánckar” hát, ezt brutálisan élveztem, ilyen élményben még soha nem volt részem. Nekem ez volt a csúcspont. Szóval, nekem totál szabadságérzés, egyedül, de mégis együtt, gátlások nélkül, áradt felém a pozitív energia még akkor is ha a gondok megélése a tánc álltal is jelen volt. Összegezve, új énemmel szembesültem. Nem utolsó sorban erős fizikai aktivitás, erőlködés nélkül. Amikor már majdnem összeestem, akkor sem bírtam abbahagyni. Egy felemelő felszabadult másfél órát éltem meg. Ma reggel egy kicsit más emberként ébtedtem. Húú, ez hosszú lett, de csak így kifejezhető. Újra köszönöm! Remélem a következőn is tészt tudok venni.

SZ.M.

Először is nagyon szépen köszönöm, hogy elhívtál, egy kicsit tartottam tőle, hogy fog menni nekem a szabadtánc, mivel a társastánc szabályozottságához vagyok szokva. De nagyon jó élmény volt, hogy sokkal felszabadultabban tudtam táncolni, mint régebben, nem akartam senkinek megfelelni, s tudtam befelé figyelni.
Nagyon finoman irányítottál bennünket, közben meghagyva a szabadságunkat, megtartó teret biztosítva számunkra, ez nagyon jó volt!
Nekem most a női erőmbe való beleállás feladat az életemben, ezért kifejezetten tetszett az erőbe való állás a tánc közben, s hogy hangokkal is kifejeztük ezt. Az óra végén azt éreztem, hogy nagyon sok feszültség oldódott bennem, amit hoztam, s ami bennem volt az elején. Nagyon szépen köszönöm a lehetőséget!

A.T.

Elementális volt! Ha rágondolok, még mindig könnyes lesz a szemem a felszabadultságtól. Évtizedek óta a szédüléstől és a szédüléstől való félelemtől küzdök. Soha nem gondoltam volna, hogy pár perc alatt oldódik meg a problémám. A zenék és Móni által adott lágy, megengedő, karban ölelő útmutatások segítségével már az első pillanattól kezdve önfeledten mozogtam. Az óra közepénél féktelenül, boldogan, mint egy hatéves kislány, csak pörögtem, pörögtem és pörögtem. Néha megállva ellenőrizve a hihetetetlen igazságot, rémület nélkül táncoltam át ezen a blokkomon. Azóta is pörögve táncolok, élvezve a valóságomat és azt a boldogságot, hogy mindig van megoldás. Köszönöm!

Zs.Era

Drága Móni! Ez az este a magasságok és mélységek, a mozdulatok és érzelmek, a test és lélek, a szeretet és nyugalom különleges eszenciájáról szólt. A csodás energiák a csoport összetartó ereje, olyan áramlást adott, amely máshol nem tapasztalható. Szeretetteljes személyiséged, empátiád, kisugárzásod, felkészültséged, mind hozzájárult a tökéletes családias légkör megteremtéséhez. Talán ilyen érzés lehet az angyalok körében táncolni. A zene választás is csodálatos összhangban volt az alkalom tematikájával. A testünkben lévő feszültségek elakadások, utat találtak a felszabaduláshoz elengedéshez. Mindig lenyűgöz, hogy egy test hányféle mozdulatra képes, főleg úgy, hogy lélekből fakadó szárnyalás alakítja. Új élmény volt, táncközben a minden testrészre való tudatos figyelés, ami nem volt erőltetett és pont annyi vezettetés volt finoman, amennyi épp szükséges volt. Nálam a legerőteljesebb élmény az ujjak tánca volt, mert ott végig gondoltam az életem minden meghatározó állomását, mi mindenre használtam már őket. A tánc utáni relaxáció mozdulataink méltó lezárása volt, hogy lélekben is kacsolódhassunk a megtapasztalásokhoz. Hálás köszönetem, hogy része lehettem ennek a felemelő együttlétnek.

HANGULATKÉPEK

Kattints, hogy elinduljon a videó!